周末补觉危害比熬夜还大？专家：不有效

“尽管人们在周末想睡多久就睡多久，但还是不足以弥补失去的睡眠。健康的补觉并不是无限时间睡个够，而影响了正常的饮食时间。广州中医药大学教授邱健行给出建议，认为两个小时的补觉时间就已经足够，“睡觉前要深呼吸，不能浅呼吸，虽然补觉时间短，但很快就可以睡着。