中国近半数人睡不够8小时收入越高

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3月21日是世界睡眠日，近日，中国睡眠研究会等机构在北京发布《中国睡眠研究报告2023》，研究分析了2022年我国居民的睡眠状况。数据显示，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.40 小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时。

△图：视觉中国

近半数人睡不够8小时

收入越高睡眠质量越好

报告指出，2022年，我国居民每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数人（47.55%）每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时，睡眠时长依然有待增加。

△图/《中国睡眠研究报告2023》

不同性别的睡眠时长相近，但女性的睡眠质量自评比男性相对较低。此外中国近半数人睡不够8小时收入越高，报告显示，并非收入越高睡眠时长越长，但是收入越高睡眠质量越好：家庭月收入3000元以下受访者的睡眠时长最短、睡眠质量最差；月收入增至8000～1万元，睡眠时长、睡眠质量均逐渐增加；月收入1万元以上受访者睡眠时长逐渐下降每天干不完的活睡不够的觉的图片，但睡眠质量逐渐提高。

△图/《中国睡眠研究报告2023》

学生群体睡眠时长最长

这些人睡眠不足情况最严重

研究发现，学生群体的睡眠时长最长，每晚平均睡眠时长达到7.74小时，睡眠质量自评好于其他职业群体。大学生睡得最久，睡得最好。

与之相反的是，不同工作群体和高层管理者睡眠不足（不足7小时）最为严重。工作职位越高，睡眠时长越短，高层管理者的睡眠时长比被管理者和自由职业者短。此外，被管理者、自由职业者的睡眠质量自评均好于高层管理者。

东北地区睡眠指数最高

湖南排在第6位

中国睡眠指数被用来分析中国居民的睡眠状况，主要从睡眠质量、睡眠环境、睡眠信念和行为三个维度进行测量。根据睡眠指数，2022年，中国居民的睡眠状况略好于2021年。

在全国各地的睡眠指数排序中，东北地区的睡眠指数最高。黑龙江睡眠指数为70.57，在调查所涉及的省份中排名第一。而湖南则排在调查省份中的第6位。

哪些因素影响了国人的睡眠？

61.4%的受访者每天睡前看手机

哪些因素影响了国人的睡眠？有的是因为压力大，67.6%的受访者有过经常失眠，62.9%的人有过感到崩溃。有的是心理影响，58.3%的受访者不按时上床睡觉每天干不完的活睡不够的觉的图片，62.2%的人经常在睡觉时还在做其他事情。

此外，手机影响被作为一个单独的要素在调查中列了出来，61.4%的受访者有较高的频率每天睡觉前看手机每天干不完的活睡不够的觉的图片，刷短视频、微博、朋友圈、看电视剧……一拿起就放不下。

△图/《中国睡眠研究报告2023》

网友们热议睡眠时间：

能睡好觉是一种幸福

《中国睡眠研究报告2023》发布后中国近半数人睡不够8小时收入越高国易堂专业，也引发了网友们的热议，很多人表示，自己连7.4小时的平均睡眠时间都达不到。为此，有媒体专门发起了一个投票，调查微博网友一天能睡几小时。结果显示，在2.5万人参与的投票中，62%的人选择了6-7小时和6小时以下，另外38%的人选择了能睡7-8小时或者睡到自然醒。

不少网友表示，不是自己不想睡，而是睡不着，生活压力大、失眠都是睡不好的原因。

睡觉直接影响着大家的幸福感，不用说每天睡到自然醒，很多人只希望自己能够日出而作，日落而息，在规律生活的同时，拥有倒头就睡的能力，能睡好觉就是一种幸福。

你的睡眠质量还好吗？你每天能够睡几个小时呢？

潇湘晨报综合报道

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